Handstand

Handstand Training - das Buch!

Bestell mein Buch "Handstand Training", erschienen im Riva Verlag, über diesen Link und beginne deine individuelle Reise in die Welt des Handstandes.

 

Oder lass dich weiter inspirieren, wenn du verschiedene Bereiche und Techniken erkunden möchtest.

 

Übrigens auch ein super Geschenk!

 

Let´s turn the world upsidedown :D

 

Deine Lucie

 

Infos zu meinen Handstand Workshops findest du hier

Handstand Private / 60 Minuten 3er Ticket

Wenn Du effektiv und regelmäßig Handstand trainieren möchtest, empfehle ich die Buchung eines 3er Tickets.

 

***

 

Nach einem gemeinsamen Warmup, führe ich dich durch deinem Level entsprechende Übungen, die deinen Handstand stärken bzw. mit neuen Variationen fordern.

 

In der Privatstunde, lege ich den kompletten Fokus auf deinen individuellen Prozess. Mit konkretem Feedback und detaillierten Tipps, kommst Du deinem Handstandtraum etwas näher.

 

Du brauchst:

Eine Wand, gutes Internet, etwas Platz für Bewegung, eine Yogamatte und wenn Du hast einen FeetUp. Bitte lade Dir für eine Online Session das Programm Zoom im Vorhinein herunter und mache Dich damit vertraut.

 

Weiterhin hilfreich: Yogablock (oder Buch), Yogagurt (oder Gürtel), Besenstiel.

 

Auf Englisch oder Deutsch.

 

Via Zoom* oder live in Füssen!

*Bei Bedarf können die Sessions auch aufgezeichnet werden und stehen danach 3 Tage lang zum Download zur Verfügung.

 

Es gelten folgende AGB's.

 

Bei Fragen hinterlasse gern eine Nachricht in unserem Kontaktformular

320,00 €

Online Handstand Club!

60 Minuten Handstand Training deluxe with a group of amazing, fellow Handstanders!

 

In order to progress, we have to train on a regular basis. So, let’s take advantage of a motivating TEAM.

 

Open level.

 

Each session will contain:

Warmup, Conditioning, Entries, Flows or Weightshifting technique, a small Cooldown and all the Handstand FUN.

We will have a new topic every time we‘ll meet.

 

I will always offer variations for the different levels attending!

 

Prerequisite: Since this is a group setting, you need to have some handstand experience. Being able to kickup at the wall is requiered.

 

The class will be held in German or English, depending on who is attending.

 

Dates:

Fr, 05.04 // 10 Uhr

Fr, 26.04 // 10 Uhr

Fr, 03.05 // 10 Uhr

Fr, 17.05 // 10 Uhr

Fr, 31.05 // 10 Uhr

Fr, 14.06 // 10 Uhr

 

Single ticket: 17€

6 dates: 85€

 

Please let us know the particular date(s) you are booking for, in the notes!

 

The ticket counts per person.

Tickets are non-refundable. Booked dates are committed and can not be changed.

 

The Club will meet via Zoom*. Please download the app and get familiar prior the session.

What you need: Good Wifi, enough space, a wall, a yoga mat. If you have: yoga blocks, a broomstick, a FeetUp, weights, elastic bands.

 

It is possible to get the recording only, if you can not participate live. It will be available to download for 7 days afterwards.

 

Meet you upside down!

Yours, Lucie

 

Please notice our cancellation policy.

If you book single tickets, please let us know the date you are booking for.

17,00 €

AUFNAHME: Handstand Club

1h of community handstand class with different variations for different levels. (Open level - not suitable for complete beginners)

 

Every session includes: warmup, conditioning, stretches and lots of handstandfun!

 

Work on your handstand in a safe & positive environment.

Let’s get upsidedown together!

 

Each class is unique with different topics such as:

Tuck it! - All around the tuck shape in handstand (english)

Legday! - How and why to use your legs upsidedown (english)

Hip Conditioning & Half Seven Play - get those hips moving (deutsch)

Lateral motion, Sidebending, Weightshifts (deutsch)

 

17,00 €

Verbessere Deine Handstandpraxis durch Privatstunden!

 

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Nach einem Handstand-Warmup, führe ich durch deinem Level entsprechende Übungen, die den Handstand stärken und dich mit neuen Variationen fordern. Am Ende der ersten Session schicke ich dir optional, einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan zu.

 

Preise:

 

Ohne Trainingsplan / 60 Minuten: 120€.

Zu zweit (ohne Trainingsplan) / 60 Minuten: 200€

 

Gern schicke ich dir einen Gutschein, wenn du eine Session verschenken möchtest. Bitte erwähne dies bei deiner Bestellung.

Ein Gutschein ist nicht erstattbar, aber übertragbar.

 

Die Privates finden via Zoom oder in Füssen statt.

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Masterstudent-Programm

Voraussetzung:

*Du hast eine eigene, verantwortungsbewusste und nachhaltige Handstand-Praxis.

*Level: intermediate/advanced - mindestens 30s free Handtsand

*Du bist motiviert und diszipliniert.

*Mindestens 3x pro Woche, 1-3h Training

 

Ausnahmen wie Urlaub, Krankheit usw. werden natürlich berücksichtigt.

Die Bezahlung läuft jedoch innerhalb der 3 Monate weiter.

 

Angebot:

*Alle 2 Wochen erhältst du einen aktualisierten Trainingsplan, angepasst an deine Wünsche und Fortschritte.

*Neue Übungen werden dir per WhatsApp als Video gesendet.

*Die Trainingspläne werden in einer Googledoc Tabelle erstellt.

Hier wird auch vermekrt, bei welchen Übungen du dich in welcher Perspektive filmen sollst.

*Ca. alle 2 Wochen gibt es ein 30 minütiges CheckIn via Zoom, in dem die Videos und Fragen besprochen werden. Hier wird nicht trainiert! Innerhalb von max. 2 Tagen nach diesen Treffen wird dein Trainingsplan aktualisiert.

 

Kosten:

Monatlich 100€

Laufzeit mindestens 3 Monate

 

Es gelten folgende AGB's.

Bei Fragen hinterlasse gern eine Nachricht in unserem Kontaktformular

Wenn du Teilzahlung wählst, musst du jeden Monat das Produkt im Shop neu erwerben.

295,00 €

Handstand Private / 60 Minuten

Ich priorisiere meine Langzeit Schüler:innen, dh. diejenigen, die regelmäßig mit mir arbeiten möchten. Wenn dies für dich interessant ist, empfehle ich die Buchung eines 3er Pakets.

 

Nach einem gemeinsamen Warmup, führe ich dich durch deinem Level entsprechende Übungen, die deinen Handstand stärken bzw. mit neuen Variationen fordern.

 

In der Privatstunde, lege ich den kompletten Fokus auf deinen individuellen Prozess. Mit konkretem Feedback und detaillierten Tipps, kommst Du deinem Handstandtraum etwas näher.

 

Weiterhin hilfreich: Yogablock (oder Buch), Yogagurt (oder Gürtel), Besenstiel.

 

Der Unterricht kann auf English oder Deutsch stattfinden.

 

Via Zoom oder live in Füssen!

 

Du brauchst:

Eine Wand, etwas Platz, gutes Internet, etwas Platz für Bewegung, eine Yogamatte und wenn du hast einen FeetUp. Bitte lade Dir für eine Online Session das Programm Zoom im Vorhinein herunter und mache dich damit vertraut.

 

Es gelten folgende AGB's.

120,00 €

Handstand Private zu zweit / 60 Minuten

Trainiere mit Deinem Handstandbuddy!

 

Nach einem gemeinsamen Warmup, führe ich Euch durch eurem Level entsprechende Übungen, die euren Handstand stärken bzw. mit neuen Variationen fordern.

 

In der Privatstunde, lege ich den kompletten Fokus auf euren individuellen Prozess. Mit konkretem Feedback und detaillierten Tipps, kommt ihr euren Handstandziel etwas näher.

 

Gern zeige ich euch in der Doppelstunde zudem, wie man sich gegenseitig optimal unterstützt und Hilfestellung leistet.

 

Ihr braucht:

Eine Wand, gutes Internet, etwas Platz für Bewegung, eine Yogamatte und wenn Du hast einen FeetUp. Bitte lade Dir für eine Online Session das Programm Zoom im Vorhinein herunter und mache Dich damit vertraut.

 

Weiterhin hilfreich: Yogablock (oder Buch), Yogagurt (oder Gürtel), Besenstiel.

 

Der Unterricht findet auf Deutsch oder Englisch statt.

 

Via Zoom oder live in Füssen!

 

HANDSTANDLOVE,

Lucie

 

Es gelten folgende AGB's.

 

Bei Fragen hinterlasse gern eine Nachricht in unserem Kontaktformular

 

200,00 €

Handstand Privates Doppel-3er-Paket

Trainiere mit Deinem Handstandbuddy!

 

Wenn Ihr regelmäßig zu zweit Privatstunden erhalten wollt, eignet sich das Doppel-3er Paket: 3x 60 Minuten zu zweit!

 

Nach einem gemeinsamen Warmup, führe ich euch durch eurem Level entsprechende Übungen, die euren Handstand stärken bzw. mit neuen Variationen fordern.

 

In der Privatstunde, lege ich den kompletten Fokus auf euren individuellen Prozess. Mit konkretem Feedback und detaillierten Tipps, kommt ihr euren Handstandziel etwas näher.

 

Gern zeige ich euch in der Session zudem, wie man sich gegenseitig optimal unterstützt und Hilfestellung leistet.

 

Ihr braucht:

Eine Wand, gutes Internet, etwas Platz für Bewegung, eine Yogamatte und wenn Du hast einen FeetUp. Bitte ladet Euch für eine Online Session das Programm Zoom im Vorhinein herunter und macht Euch damit vertraut.

 

Weiterhin hilfreich: Yogablock (oder Buch), Yogagurt (oder Gürtel), Besenstiel.

 

Der Unterricht findet auf Deutsch oder Englisch statt.

 

Via Zoom oder live in Füssen!

 

HANDSTANDLOVE,

Lucie

 

Es gelten folgende AGB's.

 

Bei Fragen hinterlasse gern eine Nachricht in unserem Kontaktformular.

500,00 €

AUFNAHME: Handstand Restorative Mini Workshop

Was man seinem Körper an einem "Resting Day" Gutes tun kann!

 

Du praktizierst gerne und viel Yoga/Handstand, möchtest gerne weiter trainieren, brauchst aber eine Pause für die Schultern und Handgelenke?

In dieser Session, fokussieren wir uns auf Rückbeugen und Handstand-Conditioning für die Beine und die Hüfte.

 

Diese Session ist 100% Handstand-frei!!!

 

Open level.

 

Für die Session brauchst Du einen Besenstiel, eine Yogamatte und ein Fitnessband (B-Rot 7-16kg).

 

Nach der Buchung und Überweisung, bekommst Du sowohl eine RG als auch die Aufnahme zugeschickt. Bitte lade die Aufnahme gleich herunter, da sie nicht für immer online bleibt! Dann kannst Du so oft praktizieren, wie Du möchtest.

 

Es gibt ZWEI "Handstand Restorative Mini Workshops" per Aufnahme. Einmal mehr mit dem Fokus auf Schultern, einmal mehr auf Rückbeugen. Lass mich gern in den Notes wissen, welche Du davon haben möchtest. Wenn Du zweimal buchst, schicke ich Dir automatisch beide zu.

 

Handstandlove,

 

Lucie

20,00 €

AUFNAHME: Handstand Restorative Mini Workshop

Was man seinem Körper an einem "Resting Day" Gutes tun kann!

 

Du praktizierst gerne und viel Yoga/Handstand, möchtest gerne weiter trainieren, brauchst aber eine Pause für die Schultern und Handgelenke?

In dieser Session, fokussieren wir uns auf Rückbeugen und Handstand-Conditioning für die Beine und die Hüfte.

 

Diese Session ist 100% Handstand-frei!!!

 

Open level.

 

Für die Session brauchst Du einen Besenstiel, eine Yogamatte und ein Fitnessband (B-Rot 7-16kg).

 

Nach der Buchung und Überweisung, bekommst Du sowohl eine RG als auch die Aufnahme zugeschickt. Bitte lade die Aufnahme gleich herunter, da sie nicht für immer online bleibt! Dann kannst Du so oft praktizieren, wie Du möchtest.

 

Es gibt ZWEI "Handstand Restorative Mini Workshops" per Aufnahme. Einmal mehr mit dem Fokus auf Schultern, einmal mehr auf Rückbeugen. Lass mich gern in den Notes wissen, welche Du davon haben möchtest. Wenn Du zweimal buchst, schicke ich Dir automatisch beide zu.

 

Handstandlove,

 

Lucie

20,00 €

Solidarity Handstand Private / 60 Minuten 3er Ticket

Wenn du effektiv und regelmäßig Handstand trainieren möchtest, das reguläre 3er Ticket jedoch außerhalb deines Budgets ist, kannst du gerne ein “Solidarity Ticket” bei uns anfragen.

 

*3 Plätze pro Monat werden vergeben

*200€ für 3 Termine (statt 320€)

*Schreib uns hier eine kurze Nachricht, warum du das Solidarity Ticket in Anspruch nehmen möchtest (wie ist deine finanzielle Lebenssituation?) und auch ob es etwas gibt, mit dem du - als Austausch - Lucie unterstützen könntest.

 

Wir werden erst alle E-Mails lesen und dann die Tickets vergeben, um für eine gerechte Verteilung zu sorgen. Bitte habe dafür Verständnis.

 

***

 

Handstand Private / 60 Minuten 3er Ticket

 

Nach einem gemeinsamen Warmup, führe ich dich durch deinem Level entsprechende Übungen, die deinen Handstand stärken bzw. mit neuen Variationen fordern.

 

In der Privatstunde lege ich den kompletten Fokus auf deinen individuellen Prozess. Mit konkretem Feedback und detaillierten Tipps, kommst Du deinem Handstandtraum etwas näher.

 

Du brauchst:

Eine Wand, gutes Internet, etwas Platz für Bewegung, eine Yogamatte und wenn Du hast einen FeetUp. Bitte lade Dir für eine Online Session das Programm Zoom im Vorhinein herunter und mache Dich damit vertraut.

 

Weiterhin hilfreich: Yogablock (oder Buch), Yogagurt (oder Gürtel), Besenstiel.

 

Auf Englisch oder Deutsch.

 

Via Zoom oder live in Füssen!

 

Das Solidarity 3er Ticket ist 6 Monate gültig.

 

Es gelten folgende AGB's.

 

Bei Fragen hinterlasse gern eine Nachricht in unserem Kontaktformular.

ACHTUNG: Bitte sende uns zuerst per Mail eine Anfrage für das Solidarity Ticket (siehe Text oben). Bitte kauf das Produkt hier im Shop erst, wenn du per Mail benachrichtigt wurdest, dass ein Ticket an dich geht.

200,00 €