Online Mindfulness Meditations Kurs

 

5x mittwochs, 19:00 - 20:30 Uhr vom 01. Februar bis 01. März 2023

 

Der Fokus in diesem fünfwöchigen Online Kurs liegt auf der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation, es werden jedoch auch weitere Techniken vermittelt und praktiziert.

 

Wir widmen uns Schritt für Schritt dem Aufbau der Meditation, gehen auf Deine Fragen und individuellen Bedürfnisse ein, um dann gemeinsam ein alltagstaugliches Meditationsformat zu entwickeln.

 

Es geht in der Meditation nicht darum, etwas in uns zu unterdrücken, wie zum Beispiel unsere Gedanken. Es geht nicht darum, besser zu werden oder jemand anderes, sondern vielmehr darum, herauszufinden, wer wir sind, damit zu sein und dies lieben zu lernen! 

 

Des weiteren hilft uns die Achtsamkeitsmeditation, Stress abzubauen und Trigger in uns und somit auch in unserer Umwelt zu transformieren. Wir erlangen dadurch potentiell mehr Kapazität, um liebevoller mit uns selbst und anderen zu sein. 

 

Es ist letztendlich eine Friedenspraxis. Aber es ist nicht immer leicht ;) Bitte melde Dich zu diesem Kurs nur an, wenn Du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen und etwas zu verändern. 

 

Meditation zu lernen ist vor allem die Arbeit, sich selbst anzuschauen und zuzulassen.

Gern begleite ich Dich dabei kompetent und liebevoll.

 

Du lernst folgende Meditationstechniken kennen:

Achtsamkeits-Meditation

Gehmeditation

Kontemplations-Meditation

Metta Meditation

Mantra Meditation

 

Außerdem:

Wie sitze ich korrekt? 

Wie kann ich mit körperlichen Einschränkungen dennoch meditieren?

Was mache ich mit meinem "Monkeymind"?

Worauf kommt es in der Meditation an?

Sinnesschulung und Konzentrationsförderung.

 

Jede/r TeilnehmerIn erhält ein kleines Manual als PDF und ist eingeladen, auch außerhalb der Kurszeiten, Fragen zu stellen, die bei der eigenen Praxis auftauchen können. So will ich Dir eine optimale Begleitung gewährleisten.

 

Dieser Kurs findet online via Zoom statt. Jede Session wird aufgenommen, sodass die TeilnehmerInnen eine Aufnahme erhalten, die jedoch heruntergeladen werden muss. Bitte lade die Zoom App vor Beginn des Kurses herunter und mache Dich damit bekannt. Breakoutrooms, in denen eventuell persönliche Information geteilt werden, sind von der Aufnahme ausgeschlossen!

 

Der gesamte Kurs kostet 108€ und ist nur als Ganzes buchbar, da die einzelnen Sessions aufeinander aufbauen. Die Kosten können nicht erstattet werden, auch nicht bei Krankheit. Es kann jedoch ein/e ErsatzteilnehmerIn (der/die noch nicht angemeldet ist) gestellt werden.

 

Der Kurs findet auf Deutsch statt.

 

Jeder Mensch ist in meinen Kursen herzlich willkommen, sofern Du mit meinem Ethik Kodex einverstanden bist. Du kannst diesen hier einsehen.

 

 

Let´s meditate!

 

Du hast Fragen? Schreibe uns gern über das Kontaktformular!

108,00 €